Izolacijske vježbe pogađaju samo jednu mišićnu skupinu (ili dio mišićne skupine). Kada početnik zamišlja vežbanje sa tegovima on generalno stvori sliku o koncentracionim pregibima, nožnoj... Continue reading
Mnogo sportista i rekreativaca postupa na pogrešan način tako što unose veliku količinu hrane nekoliko sati nakon treninga u cilju oporavka i regeneracije, a to... Continue reading