Testosteron

Na šta prvo pomislimo kada izgovorimo „testosteron“? Naravno, muškarci. Po mišljenju mnogih, ovo muškarca čini muškarcem i razlikuje ga od suprotnog pola. Izjave u vezi sa testosteronom su veoma česte u pop-kulturi, knjigama, filmovima, TV emisijama i naučnim debatama. Ljudi ga često povezuju sa agresijom, nasiljem, samopouzdanjem i seksualnim nagonom kod muškaraca. Zbog toga se često predstavlja kao glavni nagon i izvor prvobitnog nagona kod muškaraca. Zbog takvog predstavljanja, mnogi filozofi su diskutovali kroz istoriju o tome da su muškarci bolji političari, vojni komadanti i lideri od žena. Imali su nešto moćno što je pokretalo njihovu odluku i povećavalo pouzdanje da pobede i istraju. Ipak, postoje mnoga pogrešna tumačenja u medijima kada su u pitanju sposobnosti testosterona i moći koju priža muškarcima. S druge strane, kada su u pitanju biološki i medicinski aspekti testosterona, on predstavlja veoma moćnu supstancu za muškarce i za žene tako da pravilno funkcionisanje organizma ne bi bilo zamislivo bez testosterona.

Šta je testosteron?

Testosteron je ljudski hormon koji se takođe nalazi i kod životinja. To je anabolički steroid iz klase androstana koji sadrži keto i hidroksil grupe. Testosteron se sintetiše iz holesterola u naš organizam. Ipak, povećan holesterol ne poboljšava nivo testosterona u organizmu. Hipofiza kontroliše nivo testosterona i u normalnim okolnostima ne dozvoljava da dođe do ovoga. U muškom organizmu, proizvode ga testisi a u ženskom jajnici. Iako žene imaju određeni nivo testosterona u organizmu, znatno manji nivo testosterona nalazi se kod muškaraca. Kada se porede nivoi testosterona kod oba pola, naučnici su zaključili da zreli muškarci imaju 7 do 8 puta viši nivo testosterona nego zrela žena. Takođe, produkcija ovog hormona na dnevnoj osnovi je 20 puta veća kod muškaraca nego kod žena.

Kako deluje?

Produkcija normalne količine testosterona se zasniva na lancu rekacija između mozga, hipofize i testisa. Mozak podstiče hipofizu koja kontroliše nivo horomona u krvotoku. Onda žlezda informiše testise da počnu proizvodnju testosterona. Ako se nivo testosterona u krvi poveća znatno, mozak šalje signale hipofizi da umanje proizvodnju tog hormona.

Produkcija ovog važnog hormona povećava se drastično u pubertetu. Počinje opadati polako nakon 30-te. U međuvremenu, ima važnu ulogu da od dečaka napravi muškarca i čak ženu od devojčice. Testosteron ima ključnu ulogu u razvoju muških genitalija (penis i testisi), povećanja jačine i veličine kostiju, povećanja mišićne mase, proizvodnje spermatozoida, dubokog glasa, rasta stidnih dlaka i dlaka po licu. Takođe, doprinosi proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, raspodeli masnoće i plodnosti. Ovaj hormon je važan i za žene ali ne u istoj meri. Doprinosi pravilnom funkcionisanju jajnika, jačine kostiju i seksualnom nagonu. Testosteron se smatra muškim hormonom ali on je jedan od nekoliko muških hormona koji se nalaze u ženskom organizmu. Pojedine studije naglašavaju da normalno funkcionisanje mozga takođe zavisi od balansa muških i ženskih hormona.

Važno je zanti da zbog svojih efekata koje ima na organizam, suplement na bazi testosterona koji se često nalaze u obliku anaboličkih steroida, postao je popular i među osobama koje ne moraju da tretiraju nikakvo stanje. Profesionalni sportisti, bodibilderi i osobe koje vole da treniraju okrenuli su se steroidima sa ciljem da poboljšaju mišićni i koštanu masu kao i da poboljšaju rutinu treninga. Anabolički steroidi se poropisuju pojedinim adolescentima koji boluju od zakasnelog puberteta, ali se ne mogu propisati sportistima u svrhu poboljšanja otpornosti. Dejstva steroida ove vrste su zaista značajna, ali postoje i nuspojave pogotovo ako se steroidi uzimaju u velikim količinama.

Pored toga, naučnici su potvrdili da vežbanje trenutno povećava nivo testosterona koji proizvodimo u našem organizmu na prirodan način. Ovaj prirodni pojačivač testosterona traje čak i 15 minuta do jednog sata nakon vežbanja. Ovo je naročito korisno za muškarce čiji je nivo testosterona na granici između normalnog i niskog.

Visok i nizak nivo testosterona

Za zdrav život, od ključne važnosti je imati normalan nivo testosterona. Ipak, ponekad je teško odrediti šta je normalno u određenoj fazi životnog doba, jer se nivoi razlikuju kroz godine čak i u toku dana. Očekivani opseg je obično od 300 do 1.000 ng/dL. Nivo hormona u našem krvotoku može se odrediti koristeći serumski test testosterona.

Visok nivo testosterona obično imaju sportisti koji koriste suplemente za povećanje performansi a u svrhu poboljšanja fizičkih sposobnosti i izgleda. Viši nivo ovog hormona može prouzrokovati različite nuspojave kao što su: uvećanje prostate, oticanje nogu, veći rizik od srčane insuficijencije i infarkta, ugrušaka krvi, agresivnost, anksioznost, seksualni promiskuitet, besanost i usporen rast kod tinejdžera.

Žene mogu imati veliki nivo testosterona, takođe. Osim što koriste sumplemente, sindrom policističnih jajnika je uobičajena pojava višeg nivoa kod žena. Ovo stanje može da prekine menstrualni ciklus, prouzrokuje neplodnost, ćelavost kao i rast malja po licu.

Učestali problem jeste nedostatk testosterona ili nizak-T. Iako znamo da ovaj hormon definiše muškarce, s toga može se razumeti zbog čega je ovolika polemika u vezi sa testosteronom. Mnoga istraživanja fokusiraju se na pronalaženje uzroka i optimalne terapije za muškarce koji boluju od niskog-T nivoa. Žurlna „Therapeutic Advances in Urology“ ističe da se propisivanje testosterona u SAD-u poveća za pet puta u poređenu sa 2011. Studija povezuje ovu pojavu sa sve većim brojem muškaraca preko 65 i sa razumevanjem povećanog rizika od nastanka metaboličkog sindroma i kardiovaskularnog oboljenja kao rezultat nedostatka testosterona. Takođe, moderan, brz i stresan način života verovatno doprinosi činjenici da svaki treći muškarac preko 45 godina starosti može da ima nizak T. Nivoi testosterona opadaju sa godinama i vremenom zato što hipofiza ne šalje signale za proizvodnju istih nivoa ovog hormona, ali može se prouzrokovati oboljenjem kao što je alkoholizam ili jaki tretmani kod pojedinih bolesti kao što je zračenje.

Nizak T može izazvati mnoge probleme i neki od njih su: gubitak seksualnog nagona, ćelavost, gubitak malja po telu, gubitak mišićne mase, proređivanje kostiju, dobijanje kilograma, nizak broj spermatozoida, problemi sa erekcijom, atropfija testisa, niska krva slika, gubitak pouzdanja i energije, nesanica i umor.

Žene mogu, takođe, da pate od nedostatka testosterona. Kao posledica, mogu se pojaviti nagle promene raspoloženja, anksioznost, proređivanje kostiju i nizak seksualni nagon.

Kako poboljšati nivoe testosterona?

Kako je važno održati normalan nivo testosterona sa ciljem da se funkcioniše pravilno i čak da se spreče pojedina oboljenja, važno je znati da postoje mnogi načini na koje možete da se izborite sa niskim T.

Osim vežbanja, postoje drugi prirodni pojačivači testosterona koje možete isprobati. Jedna od njih je vitamin D. Možete ga dobiti tako što ćete provesti dosta vremena na suncu. Studije su pokazale da osobe koje provedu previše vremena unutra, imaju niži nivo testosterona. Izlaganje suncu uz unošenje hrane bogate vitaminom D, može znatno povećati nivo testosterona.

Biljke kao što su Tribulus Terrestris (Babin zub) i Fenugreek (Piskavica) pokazale su da imaju sposobnost da povećaju nivo testosterona. Prva biljka je korisna za osobe koje već pate od nedostatka i nema nekih posebnih efekata na zdravog i mladog čoveka. Drugu biljku mogu da koriste osobe koje pate od niskog T kao i sportisti. Eksperimenti su pokazali da može da poveća nivo testosterona ali može da poveća i libido, seksualne performanse i kao i sveukupno blagostanje.

Đumbir je začin koji svi imaju u kuhinji. Već dugo je poznato da jedenje svežeg đumbira ili dodavanja kao začina ima višestruko delotvorna dejstva na naš organizam. Pored ovoga, on predstavlja prirodni pojačivač testosterona i u nekim slučajevima može da poboljša broj spermatozoida.

Takođe, postoje mnogi medikamenti koje možete kupiti na tržištu i koristiti kao zamenu za testosteronsku terapiju. Neki od najpopularniji su Testosterone Cypionate, Testosterone Enanthate i Testosterone propionate.

Testosteron cypionate je u obliku injekcije i koristi se direktnim ubrizgavanjem u mišić. Koristi se za lečenje hipogonadizma kao i niskog nivoa testosterona. Pacijenti ga mogu kosititi samostalno ukoliko im je lekar pokazao kako da to urade. Ovo je kontrolisan i zakonski propisan lek.

Testosteron Enanthate je takođe u obliku injekcije. Korist se za lečenje nedostatka testosterona i stanja kao što su zakasneli pubertet. Koristi se i za lečenje pojedinih vrsta kancera dojke kod žena. Dozu mora strogo da kontroliše lekar. Daje su u predelu gluteusa.

Druga vrsta testosteronske injekcije jeste Testosteron propionate. Ima nekoliko naziva, ali jedna od najčešćih jeste Testoviron. Dok je efikasan u povećanju nivoa hormona, često se koristi i za lečenje kancera dojke.

Rezime

Testosteron je veoma važan hormon za ljude, pogotovo za muškarce. Ova supstanca je tako moćna da se često povezuje sa simbolima muškosti, snage, seksualnog nagona i pouzdanja. Jasno je da bi život bez ovog hormona bio nezamisliv. Zbog toga visoki i niski nivoi testosterona mogu prouzrokovati mnoge zdravstvene i mentalne probleme. Dobro je što postoje mnogi prirodni pojačivači testosterona, ali i medicinski tretmani za poboljšanje nivoa hormona. Ako vodite zdrav način života i pratite savete lekara, nikada se nećete suočiti sa problemom da budete „niži“ čovek.